Dores articulares como tratar

As dores articularas nada mais são do que uma sensação de desconforto, incomodo e dor em uma ou mais articulações do corpo, também chamadas popularmente de juntas.

Elas podem acontecer havendo movimentação ou não e, em alguns casos, podem ser tão intensas e severas que até limitam os movimentos.

De uma forma geral, as dores articulares podem ser descritas como incomodo, inflamação, desconforto, queimação ou rigidez nas juntas.

Para quem não sabe, as articulações são estruturas bastante complexas, que servem para unir as extremidades dos ossos, elas são compostas por cartilagem, ligamentos, membrana sinovial, tensões e bursas.

É somente por causa das articulações que podemos movimentar e dobrar o nosso corpo em diversos locais. É justamente por causa dessa grande possibilidade de movimentação que não é incomum ter dores nesse local.

Tratamento para dores articulares

Pois bem, primeiramente é importante descobrir qual é a causa da dor articular. Isso porque ela pode ter uma enorme variedade de causadores, tais como:

  • Condromalácia patelar
  • Hepatites
  • Doenças infecciosas
  • Gripe
  • Doença de Lyme
  • Doenças autoimunes
  • Gota
  • Caxumba
  • Febre reumática
  • Lesões
  • Parvovirose
  • Rubéola
  • Tendinite
  • Artrite séptica

Como você já deve imaginar, o tratamento irá depender unicamente da causa, afinal, não se trata uma infecção da mesma forma que se trata uma lesão, por exemplo.

No entanto, o fato é que existe uma grande variedade de medicamentos e suplementos naturais como o flex caps que podem ser utilizados para dores articulares, de acordo com o diagnóstico dado pelo médico.

É justamente por esse motivo que somente um especialista é que pode determinar qual o medicamento mais indicado para cada caso, bem como a dosagem e a duração do tratamento.

Mesmo assim, os medicamentos mais comuns para aliviar as dores articulares são os seguintes:

  • AAS
  • Anador
  • Aspirina
  • Cataflampro
  • Dipirona
  • Dilofenaco
  • Dolamin
  • Flanax
  • Dorflex
  • Lisador
  • Ibupril
  • Nimesulida
  • Meloxicam
  • Mioflex
  • Mioflex A
  • Paracetamol
  • Outros

O mais importante de tudo é sempre seguir a recomendação médica para que seja possível ter um tratamento bem sucedido e se livrar das dores articulares.

Mais do que isso, existem alguns outros cuidados que podem ser tomados, tais como:

  • Fazer exercício físico para manter o corpo funcionando e aumentar o tônus muscular, que ajuda a suportar a carga, aliviando as articulações.
  • Mudar a alimentação, consumindo mais alimentos ricos em cálcio e Vitamina D.
  • Não passar tanto tempo sentado, visto que o uso das articulações ajuda a lubrificá-las, melhorando sua eficiência.
  • Parar de fumar, visto que esse hábito leva a diminuição da massa óssea, enfraquecendo as juntas
  • Dar descanso aos pés, visto que o uso de altos causa uma sobrecarga exagerada apenas nos dedos do pé, podendo causar dores crônicas.
  • Alongar-se com frequência, para manter a flexibilidade do corpo.
  • Fazer massagens a fim de liberar tensões musculares
  • Controlar o peso, a fim de evitar sobrecargas nas articulações

Combine dieta e exercícios para emagrecer

Vou começar este artigo sendo bem honesta: para perder peso e estar em forma, você não precisa se exercitar.

Coma menos calorias do que consome e perderá peso, mesmo que o que você coma seja uma porcaria. Não há mais segredos. No entanto, lembre-se de que ser magro não significa ser saudável. Se você comer apenas 3 rosquinhas por dia, perderá peso, mas poderá morrer jovem.

Eu gostaria que todos fôssemos saudáveis, porque acho que o mundo seria um lugar melhor. Além de estarmos cercados por garotas de bunda dura e garotos com barriga tanquinho, seríamos mais felizes, viveríamos mais e o governo gastaria menos em saúde.

Para ficar realmente em forma (e perder peso ao mesmo tempo), você deve seguir uma dieta e exercícios equilibrados. Se você comer bem, mas não se exercitar, ficará magro, mas fraco; Se você se exercita, mas come porcaria, ficará forte, mas doente. Somente combinando as duas coisas você obterá todos os benefícios.

Dieta

O que é uma dieta equilibrada? Cada pessoa e cada cultura tem uma opinião diferente, e eu não vou lhe dizer como comer. Minha recomendação é muito simples: coma mais coisas boas (frutas, legumes …) e menos coisas ruins (álcool, açúcar, farinhas refinadas …).

Exercícios

Se você deseja manter seu corpo em forma, é necessário fazer três tipos de exercícios regularmente:

  • Aeróbica (corrida, tênis, futebol …)
  • Flexibilidade (yoga, alongamento …)
  • Força (pesos)

Em geral, acho que as pessoas que praticam esportes regularmente fazem exercícios aeróbicos suficientes.

Em termos de flexibilidade, a maioria das mulheres geralmente pratica ioga, Pilates ou algo semelhante; Os homens tendem a ficar mais atrasados ​​nesse aspecto, e acho que um dia de yoga por semana pode ser muito benéfico.

Mas quero focar no terceiro tipo: força.

Se você quer perder peso, DEVE FAZER PESOS. Na verdade, sou da opinião de que, para perder peso, é melhor fazer pesos do que fazer cardio (embora o ideal seja combinar os dois). Deixe-me explicar o porquê:

Todos nós gastamos uma certa quantidade de calorias em repouso. Ou seja, embora estejamos deitados na cama, estamos gastando calorias. Essa quantidade depende, entre outras coisas, de quanto músculo temos. Quanto mais músculos, mais calorias.

O treinamento com pesos não apenas consome calorias no momento do exercício, mas aumenta o volume muscular, o que se traduz em aumento do consumo calórico em repouso. Se aumentarmos nosso gasto calórico em repouso em 100 kcal, isso significa 3000 kcal SEM FAZER QUALQUER COISA durante o mês.

O exercício aeróbico, por outro lado, geralmente reduz o volume muscular.

Os resultados do treinamento com pesos são imediatos. Vá ao ginásio 3 vezes por semana, levante-se com força e em menos de 10 dias você verá resultados.

Você não apenas verificará que agora pode levantar MUITO mais peso, mas quando se olhar no espelho, sentirá que começa a parecer como Rocky ou que seus braços começam a parecer os mesmos de Michelle Obama. Esse feedback positivo o levará a continuar.

Os resultados do exercício aeróbico, por outro lado, são muito mais lentos e difíceis de serem apreciados, pois geralmente são medidos pelo peso, que é um indicador que depende de muitos outros fatores.

IMPORTANTE : Se você é uma garota e acha que, ao fazer exercícios, se tornará como O Incrível Hulk, lamento dizer que você está errada.

Não apenas você não possui os hormônios necessários para desenvolver os mesmos músculos que um homem, mas ganhar músculos é NADA FÁCIL.

Olhe para os caras que freqüentam a academia regularmente e verá que muito poucos têm o corpo de Arnold Schwarzenegger, mesmo que tentem…