Melhores Dicas Para Engravidar Mais Rápido

Tentando engravidar? Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a aumentar sua fertilidade como casal. Confira essas dicas importantes.

Passo um: pare de fumar

Fumar é conhecido por reduzir a fertilidade em homens e mulheres. Também é perigoso para o seu bebê se você ainda fuma quando engravida.

Se você ainda não abandonou o hábito, por que não ajudar uns aos outros a desistir de usar nossas dicas e sugestões para parar ?

Etapa dois: exercitar juntos

Ficar em forma é uma ótima maneira de aumentar sua fertilidade. Se você não está acostumado a se exercitar, comece criando mais movimento em seu dia. Por exemplo, você pode tentar descer do ônibus um ponto antes ou usar as escadas em vez do elevador. Você também pode gostar de ir a uma aula de dança juntos ou começar a correr.

Não exagere, no entanto. Mulheres que se exercitam intensamente (como atletas profissionais) às vezes descobrem que isso interfere em seu ciclo menstrual, o que pode ser ruim para a fertilidade. Se a sua menstruação for irregular ou se você não menstruar, tente voltar a um regime de exercícios mais moderado.

Etapa três: comer de maneira saudável
Alimentos e fertilidade estão ligados. Se ambos seguirem uma dieta saudável e balanceada, podem aumentar suas chances de engravidar.
Descubra os melhores alimentos para homens e mulheres que estão tentando ter um bebê.
Além de uma boa alimentação, existem suplementos naturais que ajuda para quem deseja engravidar, e o fertil caps funciona muito bem para acelerar o processo.

Etapa quatro: relaxe

Tentar engravidar pode ser estressante. Um pouco de estresse ocasional é perfeitamente normal e não deve afetar suas chances. No entanto, o estresse prolongado ou severo pode tornar mais difícil conceber tanto para homens quanto para mulheres , então tente ir com calma quando puder.

Faça uma massagem relaxante um no outro , tente alguns exercícios de respiração profunda ou apenas desfrute de uma refeição divertida. O que quer que o ajude a se sentir calmo e relaxado.

Passo cinco: corte a bebida
O álcool pode prejudicar o seu bebê se você beber muito depois de engravidar, especialmente nas primeiras semanas antes de perceber que está grávida. Beber pesado também pode reduzir a fertilidade nos homens. Portanto, é melhor que você e seu parceiro evitem o álcool, ou pelo menos reduzam, assim que começar a planejar ter um bebê.

Passo seis: mantenha-os frescos!

Quando os testículos ficam muito quentes, o esperma que eles produzem sofre. Sentar por longos períodos, usar laptops no colo e trabalhar em ambientes quentes podem afetar a produção de esperma. Já foi sugerido que roupas íntimas justas contribuem para problemas de fertilidade, embora não haja muitas evidências disso.

Se você deseja ser pai, colocar seu laptop sobre a mesa e usar boxers folgados pode fazer a diferença.